[...] kawe z 2 tabsami tussi , pozniej to samo w poludnie i ok 16. i styka, a fat leci i leci. nie mam uczlenia na aspiryne ale nie moge jej ic wiecej niz 3-4 tabsy - strasznie mnie oslabia i rozrzedza krew a po co ma mi calymi dniami walic krew z nosa w robocie. nie masz czym to nie zastepuj a moze przyszla mi do glowy tauryna (na allegro po 30 zł)
[...] w Tobie właściwe nawyki zywieniowe, dlatego warto trzymać sie tych zasad i cierpliwie czekać na efekty. W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. Dlatego mysle, że najważniejsza w Twoim przypadku będzie teraz: konsekwencja, cierpliwość i niestresowanie sie wynikami.
[...] martwy we wtorek nie będzie przeszkadzał w przysiadach w czwartek?? PS takie oddzielne pytanie o klatkę. Mam dwa takie rozkładziki na te mięśnie i proszę o wyjaśnienie czym one się będą różniły w efektach (gdzie się lepiej rozbuduje czy coś w tym stylu): 1. - wyciskanie sztangielkami na płaskiej - wyciskanie sztangielkami na skośnej - [...]
Witaj Mariins. Przedewszystkim około 10 minut rozgrzewki aerobowej po czym rozciąganie mięśni które na danym treningu będziesz ćwiczył.Nigdy nie podchodź odrazu do cięzaru którym będziesz robił serie na założoną ilość powtórzeń. Zacznij od 25% na 10 ruchów następnie 50% na 6 ruchów i 75% na 2-3 ruchów po czym możesz przystąpić do wykonywania serii [...]
[...] że mogłyby posłużyć za wyciskarkę do soku? Nie czekając na odpowiedź rozgryzłem owoc i nałożyłem jego połówki na twarde, brązowe od wakacyjnego słońca, koniuszki piersi, po czym zacząłem obracać nimi, jak cytrynami na wyciskarkach do cytryn. — I jak? — zapytała. — Może być — odpowiedziałem — [...]
[...] zyciu, gdzie ciosy padaly z jednej i z drugiej strony? Ile razy, z powodu bojki, leciala Ci krew z nosa, mialas powyrywane wlosy z glowy, popodbijane oczy, obite calo, ile razy dalas badz dostalas porzadnie w pierdöl? Bo wciaz sie zastanawiam, czy wiesz o czym mowisz. I nie pytam o treningi. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-05 12:48:44
Nie martw się x-ray, do mnie to wszystko dociera. Temperament skutecznie hamuję, teraz to już i tak jestem spokojną dziewczyną. Pytasz, czy wiem o czym mówię. To zależy co masz na myśli. W szpitalu nigdy nie wylądowałam. A mocno poobijana zawsze byłam, flaki nieraz parę dni bolały, twarz jeszcze dłużej. Ile razy się naprawdę biłam z facetem ? Te [...]
hyhy , to jest dobre i takie życiowe ... Dwie kolezanki w sklepie rozgladaja sia za ciuchami. Podchodzi ekspedientka: - W czym moge pomóc? - Szukam ciekawej sukienki na lato ... - Jakie ma pani wymiary? - 170 cm, 50 kg, 90/60/90 ... Na to koleżanka: - No co ty Aśka?! Nie jesteś na Gadu-Gadu!
[...] tak warto) mam kilka pytan odnosnie tego treningu nie do konca jarze niektore ciczenia, mianowicie: .sklony izolowane - czy to sa sklony na lawce rzymskiej?? (jak tak to czym mozna je zastapic) MOGA BYC TO SKLONY NA RZYMSKIEJ ALE MOGA TEZ BYC WYPROSTY TULOWIA NA MASZYNIE, PO PROSTU CWICZENIE NA PROSTOWNIKU BEZ UZYCIA SZTANGI .sklony stojac - [...]
[...] ze swoim cialem, ale Ty strasznie bierzesz wszystko na serio i sie zloscisz ze ktos Ci napisal tak jak mysli. Po to sie daje zdjecia zeby inni ludzie podpowiedzieli Ci nad czym musisz popracowac, jakie masz zalety i wady. Nie oczekuj ze kazdy bedzie Ci pisal ze jestes piekny, silny i wspalanily bo tak nie jest. Czesc wypowiedzi moze jest [...]
[...] kg, i tu moje pytanie: Czy mogę brać gainery na zwiększenie masy już teraz, na początku(nie chodzi mi nawet narazie o mięśnie tylko by ogólnie przytyć i mieć je później na czym budować :)), i czy jeżeli nie stosuje jeszcze żadnej konkretnej diety gainer będzie dawał jakiekolwiek efekty? Sorry za tak zielone pytania ale na serio nie siedzę [...]
[...] nad sobą, eliminowanie własnych słabości. A poza tym siłownia jest dla mnnie tylko drobnym ułamkiem życia, więc nigdy nie "nadmuchałbym" się, żeby np. imponować kolegom muskułami, bo nie uważam, zeby było czym. Zdecydowanie lepiej można imonować wiedzą, umiejętnościami. To tyle na ten temat. Thx wszystkim za podjęcie tematu, pozdrawiam
Kolego zanim mnie będziesz poprawiał to moze zwróć uwage na swoje błędy "...skłądni" "...niechcąc" Pozatym nie napisałeś mi nic nowego o czym bym nie wiedział i nie zawarł w pytaniu. Pozdrawiam
BPL-G odbijam No pewnie, że mięsnie też bo czym byśmy się chwalili latem w obcisłych koszulkach A tak na serio to chodziło mi o to, żeby coś osiągnać w tym sporcie to najpierw musi "wzmocnić" się nasz charakter żeby podołac treningowi. Po 12 godz. w pracy mogę pisać trochę nieskładnie
16 lat. Co na regeneracje miesni ? I czym jest superkompensacja ? Aha czy czy branie kreatyny/jablczanu kreatyny przed i po treningu moze mi pomoc w osiagnieciu lepszych wynikow czy nie ma co sie bawic w odzywki ?
[...] cały ciężar przenosi się na przednie koło wynika to t tasady dynamiki a tylnie koło jest odciążane. Hamując tylnim kołem koło łatwo traci przyczepność z podłożem i zaczyna trzeć i opona się zdziera. Natomiast gdy hamujemy przednim hamulcem koło jest dociskane do podłoża w związku z czym nie traci przyczepności i hamulec jest bardziej skuteczny.
[...] .Są w nim co prawda trzy przychodnie lekarskie ale jacy "specjaliści" tam pracują - szkoda gadać. Jeden z nich skwitował mój problem:"Ale pan dobrze wygląda czym siępan przejmuje?" a ja nato żeby se kupił okulary. Jednym słowem kicha dlatego szukam jakiegoś dobrego ośrodka na pomorzu. ostatecznie może być nawet na skalę [...]
[...] zacząć -> SPADAJ!. 2. Cel: Jeżeli chcesz ze mną porozmawiać musisz mieć po co do*****a wafla. Jeżeli juz zgodzę się z tobą porozmawiać, oczekuje, ze już dawno wiesz o czym!! Bo tekst w stylu "a może ty cos zaproponujesz" uważam za terroryzm!! Jak chcesz pogadać o dupie maryni albo o pogodzie -> SPADAJ! Usiądź przed TV, włącz [...]
[...] hormonalny po pewnym progu tk tluszczowej zdecydowanie lepiej traca go dalej na nizszych ww W takich przypadkach często bywa tak, że waga 2-3 miesiace stoi w miejscu, po czym zaczyna systematycznie obniżać się. tak w ogole czesto dzieje sie u kobiet po poczatkowej fazie szybkiej utraty i ma pelen sens ewolucyjny no i proponuje dolozyc do [...]
__MaRiO__ Można zamieniać ćwiczenia, byle zgodnie z zasadami i wymogami planu. Podj co czym chcesz zamianieć. ------------------- seboeoe Zapraszam do Grupy V - post obok GRUPA V - "Redukcyjna" Tutaj do cyklicznej pracy zapraszam wszystkie osoby, które borykają się z problemem nadwagi.W grupie tej pracowac bedziemy z osobami, które [...]
PLAN TRENINGOWY 4-DNIOWY Z KOMPLETEM ĆWICZEŃ
